当地震发生时，如果被埋在废墟下，自救是至关重要的。首先保持冷静，寻找稳固的支撑物来保护自己。避免移动，以免受到进一步伤害。如果可能的话，寻找呼吸空间和食物水源。利用手机或任何可以发出声响的方式寻求救援。保持积极的心态和体力，坚持等待救援。在救援到来之前，要保存生命，保持呼吸畅通和体能的消耗控制。以上是关于地震被埋废墟下的自救指南摘要。

目录导读：

1. 灾难降临，保持冷静
2. 寻找生命三角区，增加存活几率
3. 避免不必要的移动
4. 保持体能，节省能量
5. 寻找生存资源
6. 保持通讯畅通
7. 寻找同伴并互相鼓励
8. 坚定信念，保持乐观
9. 注意身体状况，避免受伤
10. 配合救援，尽快脱险

灾难降临，保持冷静

当地震发生，我们身处废墟之下时，首先要做的就是保持冷静，慌乱只会让我们失去理智，做出错误的决策，只有保持冷静，我们才能清晰地思考，采取正确的自救措施。

寻找生命三角区，增加存活几率

在废墟下，寻找所谓的“生命三角区”，即一个相对稳固的空间，如倒塌的建筑物中的墙角、柱子旁边等，这些区域可以提供相对安全的避难所，减少进一步的伤害。

避免不必要的移动

地震后，废墟下的空间可能会因为余震而再次发生变动，一旦找到相对安全的位置，尽量保持静止，避免不必要的移动，以减少对身体的伤害。

保持体能，节省能量

在等待救援的过程中，要保持体能，节省能量，不要大声呼喊，以免消耗过多的体力，可以通过敲击身边的物品，发出声响，引起救援人员的注意。

寻找生存资源

在废墟下，尽量寻找身边的生存资源，这可能包括水、食物、衣物等，这些资源可以帮助我们维持生命，等待救援。

保持通讯畅通

如果身边有手机或其他通讯工具，尽量保持通讯畅通，及时与外界联系，告知自己的位置和状况，以便救援人员能够准确地进行救援。

寻找同伴并互相鼓励

如果在废墟下还有其他同伴，尽量找到他们并互相鼓励，同伴间的互相支持可以帮助我们度过艰难时刻，增强生存的希望。

坚定信念，保持乐观

面对困境，我们要坚定信念，保持乐观，相信自己能够度过难关，相信救援人员一定会找到我们，积极的心态对于我们的生存至关重要。

注意身体状况，避免受伤

在废墟下，要注意自己的身体状况，避免受伤，如果身体出现不适，尽量寻找身边可以依靠的物品，减轻疼痛，要注意保暖，避免因为寒冷而导致身体状况恶化。

配合救援，尽快脱险

当救援人员到达现场时，我们要积极配合救援，听从救援人员的指挥，不要盲目自救或乱动，配合救援可以让我们更快地脱险，减少伤害。

当地震发生时，被埋在废墟下是一种非常危险的情况，通过保持冷静、寻找生命三角区、避免不必要的移动、节省能量、寻找生存资源、保持通讯畅通、寻找同伴并互相鼓励、坚定信念、保持乐观、注意身体状况以及配合救援等措施，我们可以增加自己的存活几率。

在面对自然灾害时，我们要学会自救互救，减轻灾害带来的损失，我们也要了解地震等自然灾害的相关知识，做好预防措施，减少灾害的发生，让我们一起学习自救知识，为生命保驾护航！

我们还要向身边的家人、朋友、同事普及这些知识，让更多的人了解如何在地震等自然灾害中自救，只有大家共同了解、掌握这些自救知识，才能更好地保护自己和他人的生命安全。

让我们为那些在灾难中英勇救援的救援人员致以崇高的敬意！他们是我们生命的守护者，是我们最坚实的后盾！让我们携手共进，为构建一个更安全、更美好的社会而努力！